Т Е Л
О
І
0
7
. 0
8
Не покупай
блендер
Современный человек
ест куда менее жест-
кую пищу, чем ему
положено от приро-
ды, из-за чего слабеют
зубы и десны. Не пе-
ребарщ ивай с м олоч-
ными коктейлями
и супами пюре, если
не хочеш ь получить
скидку в стом атоло-
гии как постоянный *
клиент.
Неторопись
с линзами
Вставляй их в самый
последний момент,
после душа, чистки зу-
бов и том у подобно-
го - микробы, ж иву-
щие на влаж ных по-
верхностях в ванной,
не дремлют.
Спи в меру
Много сна - ничуть
не лучш е, чем мало.
Спать больш е
9
ч а -
сов ненам ного полез
нее, чем уры вать
5
-
6
.
Старайся держ аться
в пределах
7 - 9
часов.
Пей вино
Запей обед, особенно
жирный, стаканом су-
хого вина - оно пре-
д отвращ ает усвоение
организм ом жира, ут-
верждают израи ль-
ские в р а ч и .
...................
Ц О Ч Ы о
о
и »
Заваривай
хороший чай
Горячий чай пониж ает
ш анс заболеть раком
желудка на
1 5
%, ув е -
ряют китайские он -
кологи. Л учш е всего
это делает пуэр, вы бе-
ри на завтрак именно
этот со р т.
........................
^ ОБЕД ОД»
9
Проверяй шею
Ам ериканские врачи
установили, что даже
небольш ое снижение
акти вно сти щ итовид-
ной железы увел и чи -
вает ш анс во зн и кно-
вения серд ечно-сосу-
дисты х заболеваний
на
6 5
%. Регулярно д е-
лай анализ крови, что
бы заранее пред уп-
редить возм ож ные
п р о б л ем ы .
.....................
'’*4
НОВЫЙ
БЫТ
1
2
с п о с о б о в н е б о л е т ь
<4
ДОКТОР,
* *
О
УТРО Д#
Выбирай
натуральное
Многие освеж ите-
ли воздуха содержат
вещества, наруш а-
ющие естественные
гормональные про-
цессы, - девуш ка м о-
жет забыть, зачем она
к тебе пришла. Обой-
дись благовониям и
и сухими цветочными
ароматизаторами.
^ * Г О Т О -
Расслабляйся
Сидеть на ровном сту-
ле с прям ой спиной -
первый ш аг к про-
блемам с позвоноч-
ником. О ткинься на
кресле под углом в
4 5
0,
надень науш ники
и отправь секретарш у
за кофе. Впрочем, м о -
жешь и поработать.
Избегай спреев
Используя чистящ ие
средства в ф орм е
спреев даже раз в не-
делю, ты увел и чи ва-
еш ь ш анс заболеть ас-
тм ой на
7 6
% - п уга -
ют испанские ученые.
Применяй жидкое
средство и тряпочку.
Ешь брокколи
П риготовь наш лю би-
мый овощ на пару -
та кты усилиш ь его
противораковы е
свойства на
3 0
%. Вар
ка, наоборот, ухуд ш а-
ет этот показатель.
Меняй
ПОЗЫ
.....
Валяться на диване -
кайф , спору нет. Пос-
тарайся почащ е м е-
нять при этом позу.
Так ты не даш ь затечь
рукам и ногам и обес-
печиш ь норм альное
кровообращ ение.
Принимай
внутрь
..............
Вы ращ енны е в со в-
рем енных усл о ви -
ях ф р укты и овощ и
не всегда полностью
восполняю т твои пот-
ребности в витам инах
и м инералах. Не о тка-
зы ваясь отд ар о в сада
и огорода, приним ай
поливитам ины , пред-
варительно посовето-
вавш ись с врачом .
28
и ю л ь
2 0 0 8
www.menshealth.com.ua
E p i d e m
. r u
J o u r n a l - p l a z a . n e t ®
